مشاوره رایگان
 
کد تخفیف MEHR97

متفاوت آغاز کنید خدمات تخصصی زیبایی به همراه یک جلسه میکرودرم رایگان
همین حالا تماس بگیرید و یک مشاوره رایگان داشته باشید

12 راه برای جلوگیری از ریزش مو

بررسی اجمالی

موضوع ریزش مو به ریزش جزئی تا متوسط مو ​​اشاره دارد. ریزش مو لزوماً باعث طاسی نمی شود. با این حال باعث بوجود آمدن لکه های خالی روی سر می شود.ریزش مو به تدریج اتفاق می افتد ، به این معنی که شما باید وقت خود را برای مشخص کردن علل و کشف بهترین اقدامات درمانی انجام دهید.

علت ریزش مو چیست؟

ریزش مو ممکن است در اثر عادات سبک زندگی ، ژنتیک یا هر دو ایجاد شود. همچنین برخی از شرایط پزشکی ممکن است منجر به نازک شدن موها شود. طبق آکادمی پوست آمریکا (AAD) ، از بین رفتن 50 تا 100 مو در روز طبیعی است. بیشتر از این مقدار باید با پزشک صحبت کنید و علل را بفهمید.

عادات سبک زندگی نقش اصلی در ریزش موها دارد. این عادات شامل:

اجرای روش های درمانی بیش از اندازه روی موها

این شامل درمان های رنگی ، کراتین و موارد دیگر می باشد.استفاده از محصولات نرم کننده مو ، مانند اسپری مو و ژل ها. رنگ های موقت نیز می تواند به موهای شما آسیب برساند.

بستن خیلی محکم موها

محکم بستن موها برای کارهای زیبایی مانند بستن مو به صورت دم اسبی باعث می شود موهای شما آسیب ببیند و آن را از فولیکولها جدا کند و به مرور زمان باعث ریزش مو شود.

وقتی که به مقدار کافی آهن ، اسید فولیک و سایر مواد معدنی در رژیم غذایی خود دریافت نکنید.

مواد فوق به فولیکول ها کمک می کند که به طور طبیعی مو تولید کنند و در صورت حذف از رژیم غذایی دچار ریزش مو می شوید.

اگر استرس کنترل نشده را تجربه می کنید

استرس در بروز هورمون هایی مانند کورتیزول در ارتباط است. بسیاری از هورمون های استرس ممکن است موهای جدیدی را که می خواهند از فولیکول های مو رشد کنند ، از بین ببرد.نازک شدن موها نیز ممکن است ارثی باشد. بررسی پزشک می تواند به تشخیص علت این موضوع کمک کند.

به دلایل زیر ممکن است درگیر ریزش مو شده باشید:

اخیراً بچه دار شده اید.

مصرف قرص های ضد بارداری را متوقف کرده اید.

در حال تغییرات هورمونی هستید.

در مدت زمان کوتاهی بیش از 20 پوند از دست داده اید.

به دلیل بیماری خود ایمنی تحت درمان قرار گرفته اید.

نقص سیستم ایمنی بدن

اختلال پوستی یا عفونت

معمولاً نازک شدن مو ممکن است ناشی از موارد زیر باشد:

کشیدن موهای خود

اختلالات اشتها

تب بالا

ریزش موها گاهی اوقات با آلوپسی ، که ریزش مو گسترده است اشتباه گرفته می شود.

 

12 گزینه زیر را در نظر بگیرید و قبل از مصرف هرگونه مکمل با پزشک خود صحبت کنید.

1. ماساژ پوست سر

شاید ارزانترین روش ضخیم شدن موها ماساژ پوست سر باشد. این هیچ هزینه ای ندارد ، و عوارض جانبی هم ندارد.هنگامی که موهای خود را شستشو می دهید ، به آرامی با نوک انگشتان اطراف پوست سر خود فشار وارد کنید تا جریان خون را تشویق کنید. برای فواید بیشتر ، می توانید از ماساژور دستی استفاده کنید تا سلولهای مرده پوست را نیز از بین ببرد.

2. روغنها

روغنها مایعاتی هستند که از گیاهان خاص به دست می آیند ، و در درجه اول در آروماتراپی و انواع دیگر درمان ها به عنوان داروهای جایگزین استفاده می شوند. براساس تحقیقات ، روغن اسطوخودوس در برخی افراد با طاسی الگوی مورد استفاده قرار گرفته است و نتیجه مثبتی داشته است. این روغن اغلب با انواع دیگر روغن ها مانند روغن رزماری و آویشن ترکیب می شود.هنوز شواهد کافی وجود ندارد که روغنها بتوانند طاسی یا ریزش مو را درمان کنند. اگر تصمیم دارید که این روش درمانی را انجام دهید ، حتما مقدار کمی روغن را روی بازوی خود آزمایش کرده و 24 ساعت صبر کنید تا ببینید که آیا واکنشی ایجاد شده است یا خیر. قرمزی ، کهیر یا بثورات می تواند نشان دهنده یک واکنش آلرژیک باشد.

3. شامپو ضد ریزش

شامپو ضد ریزش به دو روش کار می کند. ابتدا چنین محصولاتی حجم موهای شما را تأمین می کنند ، بنابراین موها ضخیم تر به نظر می رسد. این می تواند برای افرادی که موهای نازک یا طبیعی دارند ، مفید باشد.شامپوهایی برای درمان ریزش مو نیز حاوی ویتامین ها و اسیدهای آمینه است که  باعث تولید بیشتر موهای سر می شود. برای به دست آوردن بهترین نتیجه ، هر روز از محصولات استفاده کنید.

4- مولتی ویتامین ها

داشتن موهای سالم به سلامتی کلی شما بستگی دارد. در صورت داشتن موارد سوء تغذیه یا برخی از اختلالات در غذا خوردن ، ممکن است فولیکول های مو در تولید مو ناکام باشند. آزمایش خون می تواند به شما در مشخص کردن کمبود مواد مغذی و ویتامین های بدن کمک کند.اگر در چندین مورد کمبود دارید ، ارائه دهنده خدمات درمانی شما ممکن است برای شما روزانه مولتی ویتامین تجویز کند. موهای سالم برای رشد ضخیم و قوی به آهن ، اسیدفولیک و روی نیاز دارند.با این حال ، توصیه می شود اگر از قبل مواد مغذی موردنیاز خود را دریافت کنید ، ویتامین های اضافی استفاده نکنید. این امر به این دلیل است که دریافت بیش از حد از برخی مواد مغذی خاص ممکن است آسیب های بیشتری را به جای خوب وارد کند.

5- مکمل های اسید فولیک

اسیدفولیک نوعی ویتامین B است که برای تولید سلول های جدید مهم است. به نظر می رسد که اسید فولیک به فولیکول ها کمک می کند تا موهای جدیدی را در نواحی طاسی ایجاد کنند. با این حال ، شواهد کافی وجود ندارد که نشان دهد اسید فولیک برای ضخیم تر شدن موها تضمین شده است.

6. بیوتین

بیوتین یا ویتامین B7 یک ماده غذایی محلول در آب است که به طور طبیعی در غذاهایی مانند آجیل ، عدس و جگر یافت می شود. اگر یک رژیم متعادل داشته باشید ، بعید به نظر می رسد که میزان بیوتین در بدن کم باشد. با این حال ، اشکال مختلفی از بیوتین در سالهای اخیر تولید شده است و به لطف بازاریابان وعده رشد بهتر مو با مصرف این محصولات به افراد داده شده است.در حالی که بیوتین به تجزیه آنزیم ها در بدن شما کمک می کند ، شواهد کمی وجود دارد مبنی بر اینکه می تواند به درمان ریزش مو کمک کند.اگر مکمل های ویتامین B5 مصرف می کنید ، نباید بیوتین مصرف کنید – قرار گرفتن این دو ویتامین در کنار هم می توانند اثر یکدیگر را کاهش دهند.

7. اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6

اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 اسیدهای چرب ضروری نامیده می شوند. دلیل این است که آنها توسط بدن انسان ساخته نمی شوند. امگا 3 به بدن شما کمک می کند تا با التهاب مبارزه کنید زیرا التهاب علت اصلی شرایط بی شماری است. ریزش زودرس مو نیز ممکن است مربوط به التهاب باشد. از طرف دیگر امگا 6 برای سلامت کلی پوست مهم است ، که ممکن است به نفع پوست سر نیز باشد.روغنهای گیاهی از منابع اصلی امگا 6 هستند ، در حالی که اسیدهای چرب امگا 3 در ماهی یافت می شوند. اگر به طور معمول چنین غذاهایی مصرف نمی کنید ، در مورد استفاده از مکمل با پزشک خود مشورت کنید.

12 راه برای جلوگیری از ریزش مو1

8. مینوکسیدیل

مینوکسیدیل که با نام تجاری آن Rogaine شناخته می شود ، یک درمان ریزش مو است که توسط سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) تأیید شده است و در دسترس است. هنگامی که روزی دو بار به طور مستقیم روی پوست سر بمالید ، ممکن است به تدریج موهای ضخیم تری را مشاهده کنید. بسته به شما ، این محصول به صورت مایع یا کف تهیه می شود.طبق تحقیقات مصرف Rogaine می تواند تا 16 هفته طول بکشد تا اثر کامل داشته باشد. مهم است که شما از محصول به طور مداوم استفاده کنید ، در غیر این صورت ممکن است نتیجه ای نبینید. تحریک پوست سر و رشد ناخواسته مو روی صورت و گردن برخی از عوارض جانبی احتمالی است که باید به دنبال آن باشید.

9. اسپیرونولاکتون

اسپیرونولاکتون (Aldactone) برای افرادی که موهای نازک دارند و این مشکلشان مربوط به تولید آندروژن است ، تجویز می شود. در خانم ها ، این دارو ممکن است به درمان نازک شدن مو و موارد ریزش مو که در ارتباط با نوسانات هورمونی است کمک کند. یک آزمایش خون برای تعیین این تصمیم از قبل لازم است.

10. فیناستراید

Finasteride یک نسخه دارویی برای درمان ریزش مو است. این مورد فقط برای آقایان است بر خلاف درمان های موضعی مانند مینوکسیدیل ، Finasteride  به عنوان قرص روزانه ای که مردان برای ریزش مو مصرف می کنند ، وجود دارد. زنان باید به دلیل عوارض جانبی جدی از این داروها جلوگیری کنند - به خصوص اگر باردار یا شیرده هستند.

11. کورتیکواستروئیدها

كورتيكواستروئيدها درمان هاي نسخه اي هستند كه براي شرايط مرتبط با التهاب زمينه اي استفاده مي شوند. بعضی اوقات ، شرایط التهابی می تواند علائم مختلفی از جمله ریزش مو ایجاد کند.

12. لیزر درمانی در منزل

لیزر درمانی به طور معمول توسط پزشک زیبایی انجام می شود. اکنون FDA روش استفاده برخی از محصولات  را در خانه نشان داده است. لیزر درمانی در منزل به موهای شما در ضخیم تر شدن کمک می کند. نتایج می تواند چندین ماه به طول انجامد.بزرگترین اشکال لیزر درمانی در منزل هزینه است. برخی از ماشین آلات به صدها دلار فروخته می شوند و ممکن است کار نکنند. قبل از انجام چنین سرمایه گذاری بزرگی ، با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود صحبت کنید.

در آخر

اگرچه روند ریزش مو در ابتدا می تواند نگران کننده باشد ، اما احتمالاً قابل درمان است. طبق AAD ، درمانها می توانند شش تا نه ماه طول بکشد.با این حال ، اگر همچنان ریزش مو را تجربه می کنید ، ممکن است زمان ملاقات با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما باشد. این امر به ویژه در صورتی که شروع به ایجاد لکه های طاسی کنید لازم است. ارائه دهنده خدمات درمانی شما می تواند به شما در تشخیص هرگونه بیماری اساسی پزشکی و همچنین داروهای مرتبط با آن کمک کند. پیوند مو ممکن است گزینه دیگری برای آلوپسی پیشرفته باشد.

Source: www.healthline.com

Leave a comment

You are commenting as guest.